○電気治療をすることで下腿の痛みを抑えることができます。 ○マッサージやストレッチですねの周りの筋肉をゆるめ、血行を良くすることで回復が早まります。 ○鍼治療で筋肉や腱（けん）を刺激し、筋の緊張を取り除き、血行を改善し、痛みを緩和（かんわ） させる事が有効です。
家でもできる対処法
○完全に休養する必要はないですが練習量と内容の見直しをしましょう。 ランニング（特にダッシュ系）とジャンプ動作を減らして、練習前後のストレッチと練習後のアイシング（15分位）をしましょう。
